Niorina tamin'ny 2008, Dezhou Xinzhen Fitness Fitaovana Co., Ltd. dia mpanamboatra matihanina mampifangaro ny fampandrosoana, famolavolana, famokarana ary fivarotana fitaovana ara-pahasalamana. Ao amin'ny faritry ny fampandrosoana an'i Ningjin County, Dezhou City, Providence Shandong, ny orinasa dia nametraka atrikasa 5 mandrakotra ny faritra iray metatra toradroa.
Vokatra be dia be
Miorina amin'ny fantsom-pifandraisana Ningjin - ny fitrandrahana orinasa momba ny famokarana fitaovana, Xinzhen Fitaovana ary mamokatra bisikileta, mpanazatra sy dumbbells, sns 500 mahery ao anatin'ny andiany fito, ao anatin'izany ny fitaovana fanatanjahan-tena, aerobic series, multi-functional comprehensive fitness equipment, strength training equipment, home sports equipment, gym sports equipment, Available for gyms, corporate, universities, clubs and home use.
Fahaiza-manao famokarana matanjaka
Ao amin'ny faritry ny fampandrosoana an'i Ningjin County, Dezhou City, Providence Shandong, ny orinasa dia nametraka atrikasa 5 mandrakotra ny faritra iray metatra toradroa. Ankoatr'izay, ny ekipanay matihanina dia ahitana injeniera zokiolona 18 ary teknolojia efa za-draharaha 80 miaraka amin'ny traikefa manan-karena amin'ny fanamboarana fitaovana ara-pahasalamana ara-pomba, ary manana milina famokarana mandroso isika, toy ny milina fitrandrahana robot, milina laser, milina laser, sns, milina laser, sns.
Fampiharana ny vokatra
Xinzhen Fitness dia manolo-tena hanomezana kalitao ny kalitao avo lenta sy ny fanatanjahantena sy ny fitaovana ara-pahasalamana mahomby ho an'ny klioba ara-pahajizana, ny foibe ara-pahasalamana, ny orinasam-panjakana, ny orinasam-panjakana ary ny fampiofanana sy ny fanofanana sy ny fampiofanana. Izy io dia nanome vahaolana feno momba ny serivisy ho an'ny klioba ara-pahasalamana ara-pahasalamana maherin'ny 100.000, gym, foibe ara-batana, trano fandraisam-bahiny, sampana, sampam-panjakana, ny trano fitrandrahana trano sy ny sehatry ny akademika ary ny sehatry ny akademika ary ny sehatry ny fampiharana sy ny fampiharana hafa.
Serivisy mitarika
Manana traikefa an-taonany maro izahay, fitantanana famokarana feno, fanaraha-maso kalitao, ary rafitra fandidiana serivisy. Na te hividy sakafo ianao na hanina additive, mailaka fotsiny ny zavatra takinao ary afaka manamboatra ny vokatra ho anao izahay.
Inona ny fitaovana Cardio?
Ny teny hoe "Cardio Fitaovana" dia manondro vondron'olona fitaovana sy fitaovana ampiasaina ho an'ny fanazaran-tena amin'ny cardiovascular. Ireo asa fanabeazana ireo dia mifantoka amin'ny fanangananana ny fiterahana sy ny fanazaran-tena hozatra hozatra lehibe mandritra ny fotoana maharitra mba hampitomboana ny fahasalamana, ny fiaretana ary ny kalorie. Ny fitazonana ny fahasalamana ankapobeny, ny fampihenana ny risika ny aretina mitaiza, ary ny fifehezana ny lanjan'ny vatana rehetra dia mitaky fanatanjahan-tena amin'ny Cardiovascular.
Tombontsoa amin'ny fitaovana Cardio
Natsaraina ny fahasalamana
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fampiasana ny Cardio Company dia manatanjaka ny hozatry ny fonao, hampitombo ny fihanaky ny ra ary hampihena ny risika ny aretim-po. Ny firotsahana amin'ny hetsika izay mampitombo ny fonao, toy ny fihazakazahana amin'ny bisikileta na bisikileta amin'ny bisikileta tsy misy fotony, dia mampiroborobo ny fo salama sy ny rafitry ny aretim-po.
Nitombo ny fiaretana sy ny stamina
Ny fitaovana Cardio dia mahomby amin'ny fanatsarana ny fiaretana sy ny stamina. Amin'ny alàlan'ny fandraisana anjara tsy tapaka amin'ny fanazaran-tena any Cardio, dia manorina tsikelikely ny fahaizanao miaritra ianao, mamela anao hanao hetsika ara-batana mandritra ny faharetana tsy ho reraka. Ny fitomboan-doza dia mandika ny fanatsarana ny fampisehoana amin'ny fanatanjahantena sy ny asa andavanandro.
Fitantanana lanja sy fandoroana tavy
Ny fanatanjahan-tena karatra dia fitaovana mahery vaika ho an'ny fitantanana lanja sy ny fandoroana tavy. Ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny alàlan'ny fitaovana Cardio dia manampy amin'ny fandoroana kaloria, ampitomboo ny fomba metabola ary mampiroborobo ny fatiantoka matavy. Ny fampidirana an'i Cardio ao amin'ny fahaizanao ara-pahasalamana dia afaka manampy anao amin'ny fanatanterahana ny fatiantoka mavesatra na ny tanjon'ny fikojakojana ny lanjany.
Mihena ny adin-tsaina sy ny fahatsapana hatsarana
Cardio workout dia namoaka ny endorphins, ny fahatsapana {}} hormonina tsara izay mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny toe-po. Ny fanatanjahan-tena mahazatra amin'ny fampiasana ny fitaovana Cardio dia afaka manampy hanamaivana ny adin-tsaina, hampihena ny tebiteby ary hampiroborobo ny eritreritra tsara, izay mandray anjara amin'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny.
Safidy vahaolana versatile
Ny fitaovana Cardio dia manolotra safidy isan-karazany amin'ny fifaneraserana mifanaraka amin'ny tianao sy ny tanjonao. Na tianao kokoa ny fampiofanana an-tsokosoko avo lenta (1}} ny fiofanana ara-dalàna, tsy mihetsika amin'ny bisikileta tsy mihetsika, na bisikileta feno amin'ny bisikileta, na feno amin'ny milina elliptika, ny fitaovana Cardio dia afaka mampifanaraka ny fanazaran-tena amin'ny zavatra ilainao manokana.
Fahazoana sy fahazoana sy fidirana
Ny tombony lehibe amin'ny Cardio dia tombony sy fahafahany miasa sy fidirana. Miaraka amin'ny milina kardio azo alaina ao amin'ny gym, ny tobim-batana, ary na amin'ny fampiononana ny tranonao ihany aza, dia manana ny fahafaha-mandanjalanja ianao amin'ny fiasa any Cardio isaky ny mifanaraka amin'ny fandaharam-potoananao. Ity fidirana ity dia manome antoka fa afaka manome laharam-pahamehana mora anao ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao.
milina fitotoana
Ny fako dia sombin-tsofina amin'ny fitadiavana kardio izay natao ho an'ny jogging, mandeha ary mandeha ao anatiny. Izy io dia ahitana fehikibo mifehy conveyor mampifandray izay mihazakazaka, jog, na mandeha an-tongotra mandritra ny toerana. Azonao atao ny manova ny hafainganam-pandehan'ny tady ary mirona amin'ny fanavotana ny terrains sy ny fihenam-bidy isan-karazany. Ny ankamaroan'ireo tady dia manana singa amin'ny fiarovana toy ny lalamby sy ny bokotra fijanonana vonjy maika. Ny soroka dia manome works cardiovsalcular mahomby izay mampitombo ny tahan'ny fo, manatsara ny fahasalamana, ary mampitombo ny fiaretana.
Mpanazatra elliptika
Ny mpanazatra elliptika dia fitaovana fanatanjahan-tena maharitra izay manolotra ny fiantraikany ambany- cardiovascular cardiovascular. Izy io dia mitambatra fandehanana, mitsimoka ary tohatra miakatra amin'ny fihetsiketsehana tsiranoka iray. Ny hetsika elliptical dia novokarin'ireo mpandeha an-tongotra izay mihetsika ao anaty modely oval na elliptical, mamerina ny fihetsiky ny tongotra amin'ny fandehanana an-tongotra na mihazakazaka. Ny tànana koa dia mampifandray ny vatana ambony. Ny fampiasana mpiofana elliptika dia afaka mampitombo ny tahan'ny fo, ka miteraka fiantohana am-pahombiazana mahomby izay mampitombo ny fahasalamana sy ny stamina.
Bisikileta mitokana
Ny bisikileta iray dia sombintsombin'ny fitaovana fanatanjahan-tena izay mamerina ny fihetsiky ny mitaingina bisikileta raha mbola mijanona. Azo alaina amin'ny fomba mahitsy sy miramirana ary dikan-teny splion izy ireo. Ny bisikileta mijanona dia manome workout Cardio mahery izay manangana ny fon'ny fo, dia manatanjaka ny fo ary mampitombo ny fiaretana. Ny bisikileta eo amin'ny bisikileta tsy misy fipoahana dia ny hetsika fiatraikany -, mampidina ny adin-tsaina amin'ny tonon-taolana ary mahatonga azy ho tsara ho an'ny olona sitrana amin'ny ratra na amin'ny fahatsapana miaraka amin'ny olona. Ny bisikileta mandeha matetika dia misy ny fanoherana isan-karazany amin'ny fanoherana, mamela ny mpitaingina azy hifehy ny hamafin'ny asany. Azo ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena - ny fampiasana cardiovascular State Cardiovascular.
Milina rowing
Ny milina rowing dia fitaovana fanatanjahan-tena izay manitsy ny fihetsiky ny sambo. Avy amin'ny seza iray, fehezina an-tongotra, ary ny tanana iray mifandray amin'ny fitaovana flywheel na fitaovana fanoherana. Ny mpampiasa dia maka seza, mametraka ny tongony ao anaty rano, ary manomboka milahatra amin'ny alàlan'ny fisintonana ny tanana. Feno workout feno (3}}) dia tanterahana rehefa milentika satria miaraka am-piaramanidina ny tongotra sy ny sandry ary ny sandry. Ny rowing dia fanatanjahan-tena tsara ho an'ny fitantanana lanja sy ny fatiantoka matavy satria mandoro ny kaloria be dia be. Ny milina rowing dia manome safidy tsara ho an'ny tanjona isan-karazany amin'ny alàlan'ny fahazoan-dàlana ho an'ny - - {{6} {{7} {{7} {{7} -.
Stair onga / stepmill
Ny tohatra tohatra, na ny dian-tongotra, dia sombin-javatra fanatanjahan-tena aerobika izay manahaka ny fihetsiky ny tohatra. Ny mpampiasa dia afaka miakatra ny tohatra ao amin'ny fihetsiketsehana mitohy ny fisaorana ny tohatra mihodina ary ny dingana mihetsiketsika tsy tapaka. Ireo mpampiasa ny haavo ara-pahasalamana samihafa dia afaka mandray anjara amin'ny fanazaran-tena satria azo ovaina ny hafainganana sy ny haingam-pandeha. Ny mpitaingin-tsoavaly vitsivitsy koa dia misy ny lalamby ho an'ny fahamarinan-toerana fanampiny raha miasa ianao. Ny mpanan-tongotra Stair dia manome - ny fiantraikany amin'ny fiomanana ambany izay manery ny tonon-taolana, ka safidy tsara ho an'ny olona manana fihetseham-po miaraka na ireo izay miverina amin'ny ratra. Ny mpampiasa Stair Climber - Ny fametrahana fanitsiana azo zahana dia ahafahana miovaova ({7}} Compute Cardio na avo lenta ({8}} - workouts interval interval (Hiit).
Air Bisikileta
Ny bisikileta Air dia karazana bisikileta fanatanjahan-tena mampiorina izay mampiasa rivotra ho toy ny endriny voalohany amin'ny fanoherana. Indraindray dia antsoina hoe bisikileta fanoherana rivotra na bisikileta mpankafy. Izy io dia manana mpankafy be dia be eo anoloany izay ampiasain'ny sandrin'ny mpampiasa sy ny fihetsiketsehana. Ny fanoherana ny rivotra dia mitombo ny fomba fiasa amin'ny henjana ny mpandeha sy ny paositra na ny fanosehana na ny fanakanana ny bange, ny fanaovana ny asa sarotra kokoa. Ny bisikileta Air dia mahomby amin'ny sehatry ny asa an-trano iray satria miaraka am-panazarana ny vatana ambony sy ambany. Manome fanazaran-tena ambany {{}} izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho amin'ny olona manana olana iraisana na ireo izay miverina amin'ny lozam-pifamoivoizana. Ny bisikileta Air dia mety handoro kaloria maro, ka tsara ho azy ireo amin'ny fandatsany kilao sy ny fampitomboana ny fahasalamana ara-barotra.
Fikojakojana ny fitaovana Cardio
Ny fanamafisana ny fiainana ny fitaovanao ny fitaovanao Cardiac ary miantoka ny fiasa maharitra sy ny fiarovana dia miankina amin'ny fikojakojana tsara. Azonao atao ny manatsara ny fiainan'ny masinina karamanao sy ny fampandehanana ny zava-bitany mandritra ny taona maro ho avy amin'ny fametrahana fandaharam-potoana fanadiovana tsy tapaka, hanao fisafoana tsy tapaka, hanaovana fikolokoloana ara-dalàna, ireo mpampiasa fampiofanana amin'ny fitaovana ampiasaina, ary mandany vola amin'ny serivisy matihanina.
Mamorona fandaharam-potoana fanadiovana tsy tapaka
Ny fitazonana ny fahadiovan'ny fitaovana kardio anao dia ilaina amin'ny fanalavirana ny fanangonam-borona, grime, ary bakteria. Amboary ny drafitra fanadiovana ary ampahatsiahivo ireo mpampiasa hampiasa vahaolana maloto na vahaolana maloto na famafazana tsy misy fotony mba hanamafisana ny fitaovana tsirairay. Ny hikorontana, ny haingam-pandeha ho toy ny tànana, ny consoles, ny consoles ary ny seza dia tokony handray fikarakarana fanampiny satria toerana mahazatra ny otrikaretina. Ny fitazonana ny fitaovanao dia mijery tsara sy fahadiovana raha manala ny loto sy ny felam-bolo amin'ny {{45} ho any amin'ny toerana misy azy.
Solika ny singa mihetsika
Fitaovana Cardio, toy ny bisikileta mitoetra, elliptical, ary ny theadmills, dia mifindra ao anatiny izay mila maditra ho azy ireo hiasa tsara. Ireo singa ireo dia mety hidina noho ny famporisihana amin'ny fampiasana tsy tapaka mandritra ny fotoana, izay mety hiteraka fanoherana, tabataba ary fanimbana mety. Ho an'ny fepetra sy ny elanelam-pototry ny lubrication, dia manontania torolàlana momba ny mpanamboatra. Mampiasà lubricant premium izay mety ampiasaina amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena. Mba hiantohana ny fampisehoana sy ny halavam-po, ny ampahany manan-danja, ny ampahany manan-danja ao anatin'izany ny palitao bisikileta, ny lalamby, ary ny fehikibo mihosotra amin'ny torolalan'ny mpanamboatra.
Manatanteraka fisafoana tsy tapaka
Miankina amin'ny fitarihana ny fizahana mahazatra amin'ny fitaovanao ny karatry ny karapanondro sy ny olana momba ny fikorontanana alohan'ny hanjary olana lehibe kokoa. Hamarino ny fehikibo rojo - Ny fehikibo na rojo, boka, boka, pedaly tapaka na tongotra, ary ny tabataba hafahafa na ny fikoropahana avy amin'ny milina raha miasa izy. Mamaha olana avy hatrany amin'ny fanoloana ny faritra vita amin'ny lamba, fanamafisana ny voanjo, ary ny fanamboarana fandaharam-potoana raha ilaina. Ny fisafoana tsy tapaka dia manampy anao hamantatra ireo olana aloha ary hampitsahatra ny fahasimbana bebe kokoa, ny fitazonana ny fitaovanao sy ny fampandehanana ny mpampiasa.
Manatanteraka ny fisorohana fisorohana
Mba hitazomana ny fitaovanao ny kardimika amin'ny endrika tsara indrindra, ampidiro ny raharaha fikojakojana ny fisorohana ho fanampin'ny fanadiovana sy ny fisafoana mahazatra. Ho an'ny fomba fikojakojana, toy ny fanitsiana ny fihenjanana momba ny fehikibo, ny fisavana fisavana ary ny calibration elektronika, dia manondro ny torolalan'ny mpanamboatra. Manaova drafitra fikojakojana tsy tapaka amin'ny famatorana ny fahasimbana, esory ny faritra misy ny faritra, ary manome antoka ny tsy fivadihanao amin'ny ankapobeny ny fitaovanao. Amin'ny alàlan'ny fanokanana fotoana sy angovo mba hisorohana ny fikojakojana, azonao atao ny manitatra ny famirapiratry ny fitaovanao ary ialàna fanamboarana lafo vidy sy hidina amin'ny ho avy.
Miambena amin'ny fitaomana avy any ivelany
Ny vovoka, ny hamandoana ary ny fiovan'ny mari-pana dia ohatra amin'ny singa amin'ny tontolo iainana izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiasa sy ny halavan'ny fitaovanao. Apetraho ao anaty faritra madio sy maina tsy lavitra ny hamandoana ny fitaovanao, ary ny hafanana mivantana, ary ny hafanana avo lenta na ambany be hiambina ireo singa ireo. Raha te-hiaro ny masinina amin'ny vovoka, ny loto ary ny fahavoazana mety, dia eritrereto ny momba ny fividianana fitaovana fonenana na tsihy miaro. Mba hihazonana bebe kokoa ny toe-tsain'ny fitaovanao ary hanome ireo mpampiasa anao amin'ny tontolo iainana milamina sy mahomby, mampiasa ny mpankafy na ny fandefasana rivotra mba hifehezana ny mari-pana sy ny humidity ao amin'ny gym.
Ampianaro ireo mpampiasa ny fomba fampiasana fitaovana tsara
Mba hiarovana ny fiarovana ny mpampiasa sy ny fitehirizana akanjo tsy ilaina sy ny ranomaso, ny fampiasana fitaovana mety dia zava-dehibe. Ampianaro ny mpanjifa na ny mpanao gym gym, ny fomba mety hampandehanana ny fitaovana Cardio, ao anatin'izany ny paositra, ny teknika ary ny fepetra fiarovana. Omeo torolàlana amin'ny antsipiriany sy mandeha amin'ny fomba fiasa amin'ny fomba fampiasana ny fahaizan'ny console, hanova ny filaharana ary mitazona ireo endrika mety rehefa miasa. Mba hampihenana ny tery amin'ny fitaovana ary ny fanalavirana ny ratra dia amporisiho ny mpisera hanafana sy hangatsiaka fohifohy aloha sy aorian'ny asany. Amin'ny famporisihana ny fampiasana fitaovana mety, dia mety hampihena ny fahasimbana ianao ary hampitombo ny ain'ny fitaovanao ny karatry ny kardio.
Manaova fampiasam-bola manampahaizana manampahaizana
Drafitra ho an'ny fanompoam-pampianarana ara-dalàna amin'ny fanompoanao ny fitaovana am-ponao mba hiatrehana ireo olana sarotra kokoa ary hiantoka ny fikojakojana feno. Ny teknisianina mahay dia manana fahaizana mamantatra sy hamaha ireo olana izay tsy ho voafehin'ny maso tsy miovaova, toy ny tsy fahalemena elektronika, ny fahasimbana ara-drafitra na ny tsy fahombiazan'ny moto. Ny servisy matihanina dia mety ilaina ihany koa ny manaraka ny fitsipiky ny indostria na hitahiry ny fandrakofana Warranty. Azonao atao ny manome antoka ny fahantranao ny fitaovanao, ny fanatanterahana, ary ny fiarovana amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny serivisy mahay.
Ohatra ny fitaovana Cardio
FAMARITANA
Ny bisikileta fanolorana karatra dia bisikileta iray manokana natao manokana ho an'ny fanazaran-dàlam-barotra anatiny anatiny. Ny bisikileta Cardio dia misy endrika misy endrika lehibe iray izay manatsara ny traikefa amin'ny ankapobeny, toy ny seza azo zakaina, mitaingina tsara ary asa mangina. Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny bisikileta fanofanana karatra dia ny fahafahany manolotra ny hetahetan'ny Cardio avo lenta. Miaraka amin'ny fahaizana manitsy ny haavon'ny fanoherana sy ny pedal amin'ny hafainganam-pandeha amin'ny hafainganam-pandeha ambony, ny mpampiasa dia afaka manosika ny fetran'ny karija ary handoro kaloria be dia be amin'ny fotoana fohy. Ny bisikileta Cardio dia mamela ny mpampiasa hampiakatra ny fiakarana sy ny tsimoka, ka mahatonga azy ho fitaovana mahomby amin'ny fananganana tanjaka sy fiaretana.
soa
Manamafy orina ny vatana ambany:Manamafy orina ny vatanao ambany ny bisikileta, anisan'izany ny gluto, ny akoranao, ny quad, ary ny zanak'omby. Ny endri-javatra fanoherana ihany koa dia manampy amin'ny fanolorana sy famaritana hozatra.
Manohana ny fihenan'ny lanjany:Noho ny haingam-pandeha ambony - azo atao amin'ny bisikileta fiofanana karatra, dia afaka mandoro kaloria be ianao - lafin-javatra lehibe amin'ny fihenan'ny lanjany. Miaraka amin'ny sakafo mahasalama dia mety ho paikady fatiantoka mavesatra mahomby.
Fanatsarana ny fitness Cardiovascular:Ny fihodinana dia hetsika aerobika, izay midika fa tsara ho an'ny fonao sy ny havokavoka. Ny fihodinana tsy tapaka dia afaka mampitombo ny fiaretana amin'ny kardivazy sy ny haavon'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Fananganana hozatra ary mihena ny tavy tavy:Amin'ny fanitsiana ny fanoherana amin'ny bisikileta, azonao atao ny manao sy miasa tsara ny hozatry ny hozatra, ka hitombo ny fitomboan'ny hozatra. Ary koa, ny avo lenta - Ny kaloria burand dia manampy amin'ny fihenan'ny lanjan'ny tavy, ka hitarika amin'ny fizahan-toetra ravina.
Mampiroborobo ny fo salama:Ny fihodinan'ny karazam-barotra mahafinaritra, izay midika hoe manatanjaka ny hozatry ny fonao, manatsara ny fihanaky ny ra, ary mety hampihena ny loza ateraky ny aretim-po.
singa
Flywheel:Ny flywheel, amin'ny ankapobeny eo anoloana bisikileta, dia kodiarana lehibe sy mavesatra izay mitodika foana na dia aorian'ny fijanonanao pedaling aza. Izany dia noho ny fotoana namboarin'ilay kapoka vita an-tongotra teo aloha. Ny flywheel dia mampifandray amin'ny mpandeha an-tongotra amin'ny alàlan'ny rojo vy na fehikibo raikitra, mamela ny palitao malefaka sy tsy miova.
Pedals:Tahaka ny bisikileta tsy tapaka, dia mandeha an-tongotra ianao mba hamindra ny flywheel. Ny pedals sy ny flywheel dia mifandray, midika hoe mihodina hatrany ny flywheel raha mbola mandalo ihany ianao. Manome anao ny fahatsapana bisikileta tena izy.
Fitsangatsanganana fanoherana:Amin'ny alàlan'ny sioka ity knob ity dia afaka manova ny haavon'ny fahasarotan'ny asanao ianao. Arakaraka ny itodihanao azy, ny sarotra kokoa dia lasa mandeha an-tongotra, ary mitodika mitaingin-tsoavaly. Ity rafi-pandevenana ity dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanomezana fanatanjahan-tena lehibe sy fampandrosoana hozatra bebe kokoa.
Banglebars:Ny tanana dia manome fitoniana sy fifandanjana mandritra ny fiasanao. Manampy koa izy ireo hampiditra ny vatanao ambony, ny famadihanao ny asanao amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny vatana (1}}.
FAMARITANA
Ny bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra dia karazana bisikileta fanatanjahan-tena izay mipetaka amin'ny mpankafy lehibe eo anoloana. Izany no antony ilazana ireo bisikileta ireo ihany koa amin'ny bisikileta mpankafy. Ireo bisikileta ireo koa dia manana ny famandrihana sy ny pedal miraikitra amin'ny fanatanjahan-tena. Amin'ny maha-mpandeha an-tongotra ny mpampiasa ary manosika ny tanana, ny mpankafy dia mihodina ny mpankafy mba hamoronana fanoherana ny rivotra. Ity fanoherana ny rivotra ity dia manasarotra ny fihodinan'ny mpandeha an-tongotra, ka mamela ny iray hiasa manohitra ny fanoherana bebe kokoa. Izany dia mahatonga ny bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena any Cardio.
soa
Manomeza workout ambany indrindra:Ny bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra dia afaka manampy anao hanamafy orina ny ombinao sy ny famantaranandro ary ny quadriceps. Miaraka amin'ny endrika sy ny posture mety dia azonao atao koa ny manatanjaka ny lamosinao sy ny hozatra glute. Mba hampitomboana ny valim-pifandraisanao dia manandrana mihamitombo tsikelikely ny haavon'ny fanoherana rivotra.
Manatsara ny fahasalamana Cardiovascular:Ankoatry ny fanampiana ny fanamafisana ny hozatry ny tongotrao, ny bisikileta anatiny dia manome worko tsara indrindra amin'ny Cardio. Ny bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra dia manohana bebe kokoa ny fahasalamana ara-pahasalamana miaraka amin'ny endri-javatra toy ny fanaraha-maso ny aretim-po manampy anao hahatratra ny tanjonao amin'ny fomba mahomby kokoa amin'ny fanaraha-maso ny fandrosoanao.
Mampihena ny adin-tsaina:Ny fanatanjahan-tena ara-potoana tsy tapaka dia nifamatotra tamin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny torimaso mihatsara sy ny fampisondrotana amin'ny endorphins. Ny endorphins sy ny torimaso tsara kokoa dia samy manana ny zava-dehibe izay afaka manatsara anao sy ny toe-tsainao.
Mampihena ny loza mety hitranga:Ny bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra dia manampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny ratra mety hitranga amin'ny tontolo iainana ivelany. Ny fampiasana bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra dia afaka manampy anao hisoroka ny loza ara-barotra toy ny fifamoivoizana, lalana malefaka ary potholes. Azonao atao koa ny misoroka ny loza ateraky ny toetr'andro.
Inona no tadiavina amin'ny bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra
Ny fahamarinan-toerana:Tianao ho azo antoka fa eo amin'ny fitaovana azo antoka ianao rehefa mandeha bisikileta ianao, manosika ary misintona. Amin'ny ankapobeny, ny mavesatra kokoa noho ny fahamarinan-toerana.
Belt Drive:Belt - Ny bisikileta mahery vaika tsara indrindra dia fantatra amin'ny maha-fikojakojana ny -.
Fampiononana seza:Mitadiava bisikileta misy seza azo antoka sy azo zahana. Izany dia miantoka fa afaka miatrika fanazaran-tena amin'ny fampiononana ianao, ary ny fanitsiana dia midika fa azo ampiasain'ny mpiofana isan-karazany.
Fanaraha-maso:Ny fomba fiasa, ny elanelam-pianakaviana, ny elanelana ary ny setroka (rpm, ny fotoana, ny hafainganam-pandeha, ny kaloria, ny halavirana, dia tokony ho azo ampiasaina amin'ny fampisehoana elektronika rehetra.
Fanontaniana matetika
F: Inona ny fitaovana Cardio?
F: Fitaovana kardio iza no may ny kaloria indrindra?
F: Karazana karazan-karena inona no azo antoka indrindra?
F: Inona ny sasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana lehibe amin'ny fitaovana Cardio?
Fahasalamana ara-pahasalamana tsara kokoa
Nitombo ny fahendren'izy ireo kaloria sy ny fatiantoka mavesatra
Manatsara ny fiaretana sy ny stamina
Safidy ambany - ho an'ireo izay manana ahiahy miaraka
Ny hozatra hozatra ho an'ny hozatra ho an'ny vatana feno [0}} na vondrona vondrona hozatra manokana
Fametrahana azo zahana ho an'ny asa manokana namboarina tamin'ny ambaratonga ara-pahasalamana tsirairay
Q: Mafana ny fisafidianana ny fitaovana Cardio tsara ho an'ny tranonao na ny gym?
Diniho ny tanjonao ara-pitondran-tena: Diniho raha te hifantoka amin'ny fahaverezan'ny lanjany ianao, ny fiaretana amin'ny kardio, ny fihenan'ny hozatra, na ny fitambaran'ireo antony ireo.
Diniho ny toerana misy anao: milina kardianina, toy ny milina sy milina milina, dia mitaky efitrano maro kokoa noho ny hafa. Hamarino fa manana toerana ampy ianao hametrahana ny fitaovana voafidinao.
Diniho ny teti-bolanao: Ny milina Cardio dia afaka miovaova be ny vidiny. Mametraha teti-bola tena misy ary mikaroka ireo marika sy modely isan-karazany ao anatin'io vidiny io.
Manandrama alohan'ny hividiananao: Tsidiho ny toeram-pivarotana gym an-toerana na Fitaovana ara-pahasalamana mba hizaha ny milina samihafa ary fantaro hoe iza no mahatsapa fa mahazo aina sy mahafinaritra anao.
Famerenana fikarohana: Mitadiava hevitra momba ny Internet avy amin'ny mpampiasa hafa mba hamaritana ny kalitao sy ny fanatanterahana ireo milina izay raisinao.
F: Inona ny fiofanana amin'ny bisikileta Cardio?
F: Moa ve ny fiofanana amin'ny bisikileta mety ho an'ny bisikileta mety amin'ny vao manomboka?
F: Azonao atao ve ny mampiasa bisikileta fanofanana karatra ho an'ny bisikileta fanatanjahan-tena?
F: Inona no bisikileta fanatanjahan-tena tsara indrindra?
F: Inona ny hozatra manao asa fanatanjahan-tena tsara indrindra?
Amin'ny maha-iray amin'ireo mpanamboatra sy mpamatsy matihanina matihanina indrindra ao Shina, asongadin'ny vokatra kalitao sy vidiny mifaninana isika. Azafady, avereno antoka fa hividy fitaovana Cardio mora vidy amidy eto amin'ny orinasa anay. Mifandraisa aminay amin'ny serivisy manokana.