Ahitsy ny posture amin'ny fihazakazahana amin'ny fako

1. Ny posture tsara indrindra ho an'ny loha amin'ny soroka mandritra ny fihazakazahana
Ataovy maharitra ny lohany sy ny soroka. Ataovy eo anoloanao eo anoloanao ny lohanao, manorata kely ny vavanao fa aza mampihena ny lohanao. Rehefa mihazakazaka, avelao ny sorokao dia miala voly sy mirotsaka aloha, ary andramo ny hampiakatra azy ireo araka izay azo atao, miato kely vetivety, miverina amin'ny toerana misy anao, ary avereno.

2. Ny posture tsara indrindra ho an'ny sandry sy ny tanana mandritra ny fihazakazahana
Raiso kely ny tananao, manenjana ny sandrinao sy ny tongotrao amin'ny 90 degre eo ho eo, ary mihemotra sy miverimberina. Tandremo sao manala ny sandrinao sy ny tananao eo am-pelatananao sy ny tananao.

3. Ny posture tongotra tsara indrindra amin'ny fihazakazahana
Ampiasao ny feny handroahanao ny zanak'ombyo, ary ny lohalikao manondro ny rantsan-tongotrao. Atsangano amin'ny haavo mahay mandanjalanja izy ireo ary avy eo dia ampidino azy ireo alohan'ny hamerenany.

4. Ny posture tsara indrindra ho an'ny tongotra roa mandritra ny fandehanana
Afaho ny tongotrao ary aza manenjana ny rantsan-tongotrao. Atsangano hatramin'ny 10 santimetatra ambonin'ny tany ny tongotrao ary avereno. Rehefa misidina, aza manosika ny tongotra ho mafy loatra ny fanalavirana ny hozatra amin'ny zanak'omby.