Momba ny tongotra
Description
Technic Parameters
Famaritana vokatra
Fisorohana

Mifehy tsara ny làlan'ny hetsika mba hialana amin'ny fanonerana Lumbar:
Mandritra ny fiofanana dia mitazona ny kibo sy ny soroka manakaiky ny lelan-tongotra marefo, miaraka amin'ny lohalika mifanandrify amin'ny sisin'ny dabilio, ary aza atao ny manilika na milentika ny lamosina. Rehefa mampihena ny tongotra ambany, dia manaova tsimoramora mandra-pahazavana fa tsy mihidy ny lohalika, mba hisorohana ny fanerena ny lumbar ary ny tsy fahampian-tsofina avy eo nateraky ny hetsika mihetsika na diso tafahoatra.

Safidy ny lanjan'ny fampiofanana ara-tsiansa ary aza manalavitra an-jambany azy:
Torolalana ny hanomboka amin'ny lanjany maivana amin'ny fiofanana voalohany mba hahazoana antoka fa ny famerimberenana mahazatra amin'ny 12-15 dia azo tanterahina. Raha misy ny fihenan'ny hetsika, mampihena ny lanjan'ny lanja ny tongotra mora avy hatrany mba hialana amin'ny fametahana tafahoatra ny famenoana na ny fahasimban'ny meniskus. Manorina tsikelikely ny fifehezana ny hozatra alohan'ny hampitombo ny lanjany.

Miara-miasa amin'ny gadona fofonaina tsy tapaka mba hanatsarana ny fitoniana hetsika:
Mifaly rehefa mametra ny tongotra ambany amin'ny hery, mahatsapa ny fanakatonana mafy ny famantonana; Mifoka rivotra rehefa mihena sy miverina, mihazona fihenjanana tsy tapaka. Mialà amin'ny fofonaina {{15} mandritra ny fiofanana, satria mety hitombo tampoka ny tsindry tampoka sy ny kibo, mampitombo ny enta-mavesatra, misy fiantraikany amin'ny fitohizan'ny hetsika ary hampihena ny fahombiazan'ny fiofanana.

Tandremo ny tena zava-misy - Ny valin-kafatra ara-batana ary amboary ny Fanjakana amin'ny fotoana:
Raha mahatsapa fanaintainana mafy amin'ny lohalika ao anaty lohalika ianao, ny fahamailoana ao amin'ny lamosina ambany na ny hazondamosina mandritra ny fiofanana dia ajanony avy hatrany ny hetsika ary hanamarina raha toa ka be loatra ny posture na raha be loatra ny lanja. TOROHEVITRA IZAO hanatanteraka 5 - 10 minitra mafana-ny hampiakarana ny hozatra ambany ambany alohan'ny fampiasana ny cul curl. manatanteraka static stratic aorian'ny fanofanana mba hanamaivanana ny fihenjanana hozatra ary hampihena ny hozatry ny hozatry ny lamosina.
Fomba fampiasana
Fiomanana:
Miainga eo am-pelatanana ny leg leg, amboary ny toeranao mba hahafahanao mifehy ny firafitry ny tongotrao, ary asio ny tongotrao eo ambany tanana ny tongotrao.
Fampitomboana:
Ampifandraiso amin'ny hozatry ny tongotra ny tongotra ny tongotra, manondrika moramora ny tongotrao, hahatsapa ny fifanekena hozatra ary hiato kely mandritra ny fotoana fohy indrindra.
Reset:
Fehezo ny hery, manitsy ny tongotrao miverina amin'ny toerana voalohany ao amin'ny faritry ny tongotra marefo, avelao ny hetsiky ny hafainganam-pandeha tsy tapaka ary hanalavitra ny fampihenana haingana izay mety hanimba haingana ny tonon-taolana.
Mivezivezy:
12-16 in-potoana isaky ny andiany, 3-4 dia mitete amin'ny fitambarany, izay azo amboarina araka ny fepetra takian'ny fampiofanana.
Famaritana ny orinasa
Tombontsoa amin'ny orinasa

Ny rojo vy amin'ny indostrian'ny indostria:
Ny tsipika famokarana ny fanodinana vy, ny famokarana ny tsotsotra, ny fitsaboana ny tongotra, dia novokarina tamin'ny akora sy ny kalitao sy ny kalitao famokarana ny famokarana.

Fanamafisana ny famokarana manan-tsaina:
Ampahafantaro ny fitaovam-pitaovana automatique sy ny CNC Mailing Fitaovana ho an'ny dingana manan-tsaina, fanatsarana ny fanamboarana ny fitaovana (toy ny trackness, tanjaka ara-drafitra), hiantohana ny tsy fitovian-kevitra sy ny fahamarinan-toerana ny constency sy ny fahamarinan'ny tongotra.

Fehezan-dalàna tsara:
Amboary ny rafitra fanaraha-maso momba ny fanaraha-maso ny kalitao feno (0}). Ny fitaovana vita amin'ny raw ho avy dia nosedraina ho an'ny tanjaka ara-nofo sy fiarovana ny tontolo iainana; Ny fizotran'ny fombafomba sy ny fivoriambe dia vita mandritra ny famokarana; Ny vokatra vita vita dia miatrika fanandramana be dia be amin'ny fanandramana ny fanandramana mba hiantohana ny kalitao avo lenta sy ny fitaovana kalitao sy ny fitaovana maharitra.

Fahaiza-mamorona famokarana namboarina tsara:
Manohana ny famokarana vita amin'ny barch kely - Ny famokarana namboarina, amboary ny fiasa sy ny endrika (loko, logo) amin'ny leg leg surl araka ny filan'ny mpanjifa, ary amboary haingana ny fepetra takiana.

Mifandraisa aminay:
Mifandraisa: Jolie
Tel: {{}}
WeChat & Whatsapp: 0086 150 6659 8183
Email: xzhfitness99@xzhfit.com
Hot Tags: Cone Leg Curl, mpanamboatra surl, mpamatsy, mpamatsy, orinasa
Teo aloha
Milina biceps curlNext2
Tracher Crunch AbdominalSend Inquiry
Mety tianao ihany koa








