Mila fikojakojana ny fikojakojana

1. Madio sy moramora ny faritra eo ambanin'ny tadivavarana tsy tapaka. Rehefa manadio ny fanodikodinam-baravarana, esory ny fonosana manontolo ary hadio tanteraka ny faritra ambany amin'ny fako. Izany dia satria rehefa mampiasa ny fanodikodinana isika, ny vovoka sy ny tany amin'ny faladian'ny kiraro dia hentina any am-pototry ny fanodikodinam-bato amin'ny fehin-kibo mihodina amin'ny fihodinana.
2. Aorian'ny fampiasana ny theadmill isan'andro, tsara indrindra ny mamafa ny ao anaty fehin-kibo mihazakazaka sy ny birao mihazakazaka avy eo aloha any aoriana any aoriana. Raha tsy mamafa azy ianao dia mora ny miteraka tsy fahombiazan'ny suraymill. Izany indrindra dia satria raha tsy manadio ny vovoka eo anelanelan'ny fehikibo mihazakazaka sy ny birao mihazakazaka ianao, dia mety hifikitra amin'ny rollers eo anoloana sy aoriana ny vovoka ao anaty fanodikodinana, ary ny fampitomboana ny fanoherana sy ny fifandonana amin'ny fehikibo mihazakazaka, ary ny tsy fahombiazan'ny fako.
3. Diovy ny manodidina ny tadivavarana indray mandeha isan'andro, mba tsy hisy vovoka sy ny setroka manodidina ny fanodikodinana. Ny antony hanadiovana ny fanodikodinana dia satria ny olona dia rehefa mihazakazaka ny olona, ​​ny herinaratra static stark dia ho eo anelanelan'ny fehikibo mihazakazaka amin'ny satroka sy ny birao mihazakazaka. Ny herinaratra static dia hanafoana ny vovoka manodidina ny tranom-bary, ary ampidiro ny vovoka manodidina ny sezomin-koditra. Raha tsy nodiovina, dia hanangona hatrany hatrany.