Ny fahatsapan-tena iraisana amin'ny fampiasana an-tsokosoko am-ponja herinaratra

1. Ny herinaratra amin'ny fantsom-baravarana ihany dia rehefa avy manamarina fa napetraka tanteraka ny tadivavarana arakaraka ny torolàlana fametrahana. Tandremo sao manakana ny plug eo amin'ny rindrina rehefa mametraka azy io ho mora hampidirina.
2. Ampidiro amin'ny herin'ny herinaratra ny herin'ny herin'aratra miaraka amin'ny trano fandraisam-bahiny. Ny famatsiana herinaratra amin'ny herinaratra herinaratra dia manokana. Raha simba ny herinaratra, azafady mividy azy avy amin'ny mpivarotra na mifandray mivantana amin'ny orinasantsika.
3. Fitaovana anatiny dia tsy ampiasaiko any ivelany. Tokony hadio sy hodiovina ilay toerana, porofoy ny hamandoana -} Ny the Treadmill elektrika dia fitaovana manokana, azafady, aza ampiasaina amin'ny fanitsiana.
4. Aza manao akanjo be loatra sy maloto mandritra ny fanatanjahan-tena mba hialana amin'ny lozam-pifamoivoizana vokatry ny fihantonana amin'ny fiakarana amin'ny herinaratra. TOROHEVITRA MBOLA HITANAO VOLA RANO MANDROSO NA FANAMPINY VOLANA ARY VOLANA.
5. Aza esorina ny fonony fiarovana. Raha mila misokatra ho an'ny fikojakojana, azafady mba esory ny fanimbana ny herinaratra voalohany.
6. Rehefa mampiasa ny fanodikodinana herinaratra, dia manalavitra ny zaza tsy ho tandindonin-doza.
7. Raha ampiasainao sambany ianao, dia tsarovy ny hahatakatra ny tànana amin'ny tananao mandra-pahatsiarovanao azy.
8. Raha manafaingana na ny hafainganam-pandehan'ny rafitry ny herinaratra dia mitombo hatrany ny hafainganam-pandeha noho ny rafitra famantaranandro herinaratra, azafady esorina avy hatrany ny hidin-trano amin'ny alàlan'ny famantaranandro herinaratra ary hijanona eo no ho eo ny fako.
.
10. Ny zaza tsy ampy taona dia tokony hiaraka amin'ny olon-dehibe rehefa mampiasa ny fanodikodinana herinaratra.